dzien nie

Ode mnie chłopaki już planują jechać do DE w dzień premiery jak rok temu hehe. No lasican, ale jak wyjdzie 8’ka, to nawet Galaxy Note cenowo się do niego nie zbliży stety/niestety.

Przemo klasa,jeszcze postaram się do Ciebie wpaść w tygodniu zobaczyć jak to wygląda na żywo;-) u mnie dziś nogi nr czyli dwugłowe -martwy na prostych nogach 255x6 -hipthrust 230x12,12 -uginanie jednonóż leżąc 80x8 65x15 -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko na platformie 260x25,25,25 -uginanie nóg siedząc 200lb+10kg x9 200lb x12 -odwodzenie [...]

[...] bo czesto jest tak ,ze w koncowce dochodzą osoby, ale inne zapisane z niewiadomych wzgledow (sraczka? %) ) nie pojawiają się na scenie Tak czy siak, sam jestem podjarany tym, ze znowu spedze caly dzien pod scena robiac foty, nagrywajac kolejne kategorie - niby ciagle to samo, ale po 2 miesiacach przerwy od ostatnich zawodów troche zatęskniłem ;)

Siemanko,piszę tak informacyjnie.Jak już większość osób wie dziś miałem wypadek.Szczęście w nieszczęściu poza pękniętym nosem,kilkoma szwami i obdrapanym ryjem nic wielkiego mi się nie stało nawet byłem dziś mimo wszytko na treningu %-) ale auto do kasacji...2 dzień po przeprowadzce w nowym mieście i takie coś,muszę teraz wszytko solidnie [...]

Przemo a tymczasowy nie da z dnia na dzień?;) szkoda bo w PL wiesz jaka pogoda;(

Luki zdjecie o jakiej porze robione? Bo fura zarcia jak czytam a talia mega wąska na focie i zero ciązy. Nie wiem czy cos przeoczylem ale sylwetka prosa jak nic. Pisze przecież, że zaczyna kolejny etap masy po mini-redukcji...to jest pierwszy dzien i miska rozpisana.

U mnie dzisiaj ostatni dzień wakacji. Z rana skoczyliśmy do Baltic Gym, poruszałem się trochę, 1 trening od 13 dni. Dzisiaj jeszcze ładowanie syfu w opór, jutro już umiar, a od czwartku krótka redukcja. Tylko czy jest co redukować? %-) Pewnie jakbym napisał, że wychodzę na Diamondzie, to większość by nawet nie pomyślała że to foto bez 2 tyg [...]

Buli przepraszam, nie zauważyłem Twojego pytania. Więc co do GH - wtedy leciało jakieś pół roku, od 3 do 5 iu. Obecnie jestem spłukany po zawodach i wakacjach, w planach mam zrobienie prawka, więc ciężko będzie z tym GH... PUSH 1 1. Gironda dips R12 12x0 / 12x15 / 12x30 / 15x17,5 / 14x17,5 / 17x5 2. Wyciskanie sztangi skos 45* R12 12x60 / 12x80 / [...]

W sumie możliwe, bo jak wbiłem dzień prsed fiwe, to potem dopiero po powrocie z wakacji same długie estry, co się pewnie nawet nie wkręciły dobrze...

Ja od noszenia pasa oslabilem miesnie brzucha (nie trenowalem ich tez) przez co poglebila mi sie hiperlordoza i na dzien dzisiejszy wiosłuje tylko w oparciu lub na lawce. Ciagi tylko na prostych z umiarkowanym ciezarem. Inaczej bol promieniuje po kilka dni po ledzwiowym. Przyszlo mi sie teraz rolowac zeby porozbijac te pospinane miesnie [...]

Patryk, mam do Ciebie następujące pytania: Jakie miałeś dane antropometryczne (obwody poszczególnych mięśni) w dniu zawodów, które wygrałeś ? Jaką miałeś wagę, wzrost i jaki %BF ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-07-16 12:14:08 Widzisz klatki już nie mierzyłem pod koniec, ale mogę powiedzieć że ręka spadłą do 43cm z rana bez nabicia.Pas [...]

Hahaha jakie jaja. Normalnie suwmiarka w oku 8-) Czy ciulałeś z wymiarami, czy jesteś dobrym lub złym człowiekiem... To się w kulturystyce nie liczy. Tylko sylwetka tu i teraz w dzień zawodów, a za właśnie taką dałbym wiele bo jest serio mega fajna ;-)

Dziś coś się nie popisali z menu :-( No fakt nie zawsze jest dzień dziecka

ja bym się nie zdecydował raczej, bo jednak wolę jeść co sam robię i to na co mam ochotę, ale u mnie jest kilka i mają dni testowe, że jeden dzień za 25-35zł i się tak zbieram od jakiegoś czasu, bo to groszowe sprawy za parę posiłków, a coś innego się spróbuje :-)

Karabiny mega nabite ! Się tyle żre, to się ładują :D /SFD/Images/2016/5/21/b9162f2989544aa2966a16e0adb36f99.jpg PIĄTEK DZIEŃ 22 Dziś taki dzień jaki potrzebowałem od dawna, czyli prawie 0 pracy i odpoczynek. Nie pamiętam kiedy raz ostatni miałem taki dzień. 3 personalne dziś, i odpoczynek, trochę pograłem nawet w grę. Dzień nie treningowy Od [...]

/SFD/Images/2016/4/30/c2ff6e8d315840608bc26c58b1edf174.jpg PIĄTEK Leniwy dzień, mniej pracy, więcej odpoczynku. Nic ciekawego się nie działo w sumie, dzień nie treningowy. Dziś już aktywniejszy dzień bo trening i zamierzam go już zrobić nieco mocniej. Powrót do owsianki nie jadłem jej, chyba od Listopada :) [...]

/SFD/Images/2016/6/13/f1c54ad9943b4d8086de23503f795698.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 46 Poza wygraną Polski to dosyć kiepski, dzień, leniwy, słabe samopoczucie. Po meczu, aż dostałem gorączki i dziś przymusowe wolne, nic nie spałem prawie. Podejrzewam, że wpływ na to może mieć nagłe przejść z 700 g węgli do prawie 0, oraz wysokie podbicie tłuszczy. Dlatego [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spędzony na Weselu u mojego dobrego kumpla oraz fizjoterapeuty, dopiero wróciłem, więc było bardzo intensywnie. Byłem również drużbą weselnym, więc nie tylko zabawa, ale i pomaganie parze młodej. Dieta wczoraj białko + tłuszcz a potem jak na zdjęciach. Dzisiaj też we wszystkie [...]

ŚRODA Słaby dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj bardzo kiepski dzień, nie zregenerowałem się po biegu i po prostu 0 mocy. Jak robiłem tydzień temu siady 150 kg to wczoraj 120 kg. Reszta też pompka. Dziś już za to dużo lepiej, wiadomo już okres ciężki, ale to nic. Nogi powoli wychodzą to dobrze. Mam nadzieje tylko, że przez Coronavirusa zawodów nie odwołają... [...]